Yin Yoga ist ein ruhiger, näherender, passiver Yoga-Stil, bei dem die Körperhaltungen größtenteils liegend
und sitzend ausgeführt und zwischen drei und fünf Minuten gehalten werden.
Zwischen den Haltungen wird eine neutrale Liegeposition zur Harmonisierung integriert,
um dem Körper und Geist Zeit zu geben die neuen Informationen zu verarbeiten.
Auf körperlicher Ebene werden Muskeln, Bänder, und Sehnen gedehnt.
Durch das lange Halten der Asanas wird das tief liegende Bindegewebe erreicht und verklebte Faszien aufgelockert. Auf mentaler Ebene kann durch das längere Verweilen in einer Haltung ein meditativer Zustand erreicht werden.
Während den Yin Yoga Sequenzen begleite ich entlang des jeweiligen Themas und lasse viel Raum für eigene Erfahrung und Reflexion.

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